Saben wong ing kursi rodha uga kudu olahraga luwih akeh

Kaya paribasan, yen wong wis tuwa, sikile luwih dhisik. Nalika wong tuwa, sikil lan sikile ora luwes maneh lan ora duwe semangat sing dhuwur. Ora preduli yen dheweke tau nyekel jabatan penting utawa wong biasa ora bisa uwal saka baptisan jaman. Kita wong enom ora bisa uwal dina iki sawise kabeh. Kabeh wis tuwa!

Wong-wong sing wis tuwa wis biasa karo lingkungan kerja lan urip sadurunge, mula dheweke isih kangen banget karo pemandangan sing kepungkur nalika wis tuwa. Mula, lelungan sing aman dadi perhatian kanggo wong tuwa sing mobilitas terbatas. Ana gambar sing populer ing Internet, sing nuduhake wong tuwa ing kursi rodha kanthi mripat meri lan bocah ing kereta dorong kanthi mripat kaget ndeleng saben liyane. Nggoleki saben liyane ing reinkarnasi, aku iki sampeyan, lan sampeyan bakal dadi aku!

Saiki, urip luwih apik, teknologi wis berkembang, lan luwih akeh produk transportasi sing bisa dipilih saben wong. Kayata kursi rodha, kursi roda listrik, skuter listrik, lsp.

Wong sing kerep lungguh ing kursi rodha bisa miwiti karo ngleksanani awak ndhuwur, njaga awak ndhuwur terus, sijine tangan lan forearms ing armrests kursi rodha, lan ngleksanani gulu-circling, nindakaken kaping pindho; banjur nyelehake lengen kanthi alami ing loro-lorone awak, lan bungkus pundhak maju lan mundur. 5 kaping; nyulik lengen menyang garis lurus, kanthi telapak tangan jejeg lan telapak tangan madhep metu. Puterake lengen maju lan mundur 5 kaping, banjur angkat tangan mundur kanggo nindakake 5 latihan ekspansi dada; tarik lengen, nyekel armrest kiwa karo tangan tengen, lan nggunakake tangan kiwa kanggo Nyekel mburi kursi rodha, nguripake awak ngiwa lan mburi sabisa, count meneng kanggo 5 kaping lan banjur bali menyang ngelawan. sisih, nindakake padha kaya sadurunge. Sawise ngrampungake gerakan awak ndhuwur, ngaso sedhela lan terus ngleksanani bagian ngisor. Tiyang sepuh ingkang saged ngobahaken perangan-peranganipun ing ngandhap menika saged nindakaken obah-obahan nendhang ingkang prasaja rumiyin, nyepak pedhet rumiyin, lajeng ngangkat pupu, lajeng jejeg lan ngangkat sikil, tahan kalih utawi tigang detik lajeng dipunpendhet. Wektu ngleksanani bisa ditambah sawise kabugaran fisik apik; sampeyan uga bisa Kanggo nindakake olahraga pedaling, sampeyan kudu nyumerepi sikil ing udhara lan nindakake gerakan pedaling mancal. Wong tuwa sing angel ngobahake anggota awak ngisor bisa olahraga kanthi ngganti pusat gravitasi, yaiku, ngobahake pusat gravitasi awak ing bantal kursi rodha, ganti saben 15 menit utawa luwih, sing bisa ningkatake gangguan sirkulasi getih kanthi efektif. disebabake kompresi lokal. Kajaba iku, sampeyan uga bisa nepuk lan pijet sikil nganggo tangan loro kanggo nambah

pasokan getih lan nyuda efek samping sing disebabake asring lungguh ing kursi rodha.

Pangeling-eling yen saben wong ing kursi rodha uga kudu olahraga luwih akeh

Akeh wong sing mikir yen ora trep kanggo wong cacat mlaku-mlaku nganggo kursi rodha, mula kepiye carane bisa olahraga? Nyatane, iki minangka pandangan sing salah. Mung wong sing ora duwe kabisan sing bakal ngandelake uripe menyang kursi rodha. Tombol kanggo cara ing ndhuwur dumunung ing tekad lan sabar pangguna kursi rodha. Anggere sampeyan bisa hard karo kuwat tekad lan sabar, sampeyan bisa nyuda efek sisih sakakursi rodha.